Um bom exercício físico não faz mal nenhum a ninguém, além de ser parte essencial na perda de peso e estimulando músculos para um corpo modelado, a prática deles melhora e MUITO a qualidade de vida!
Sim, é verdade!
Quer saber alguns dos benefícios que um exercício traz?
· Queima de calorias e perda de peso;
· Manutenção da tonificação dos músculos;
· Melhoria na circulação;
· Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
· Aumento do autocontrole;
· Redução do estresse;
· Aumento da habilidade de concentração;
· Melhoria na aparência;
· Redução da depressão;
· Melhoria na qualidade do sono;
· Prevenção de pressão sangüínea, colesterol alto e diabetes;
· E outros.
Mas, para alcançar todos esses benefícios, deve-se ter muita FORÇA DE VONTADE, DEDICAÇÃO E PACIÊNCIA. Fatores básicos para todo iniciante!Porém, o mais importante é adquirir o hábito!
Dica de Sucesso para iniciar uma Atividade Física
A melhor forma de começar uma atividade física é progredir em passos pequenos, aos poucos, ou então como já dizia o ditado de grão em grão a galinha enche o papo... Enfim!
Como por exemplo, em vez de subir até o 2º andar de elevador, vá de escada! Já é um começo ...
Parece ser bobeira, mas são essas pequenas mudanças que fazem toda a diferença!
por: Anndressa Fiusa
Referência: http://todaperfeita.com.br/dicas-para-conseguir-bom-rendimento-nos-exercicios-fisicos/
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