Exercícios que trabalham na produção de maior atividade elétrica durante a contração muscular produzem uma maior eficiencia muscular, ou seja, eficientes para um aumento da força e volume muscular.
A tabela abaixo mostra a máxima ativação de unidade motora por eletromiografia em diversificados músculos do corpo:
Referência: Bompa,Tudor O. Cornacchia, Lorenzo J. Treinamento de Força Consciente. Phorte editora.São Paulo 2000.
Por: Anndressa Fiusa
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