Exercícios que queimam mais calorias

Corrida, musculação, natação... existem várias opções de exercícios e nem sempre é fácil escolher o mais adequado.Mas quais são os exercícios que queimam mais calorias?

“O gasto calórico está relacionado à quantidade de massa muscular que está sendo acionada com a atividade física, quanto maior essa quantidade, mais calorias serão queimadas pelo corpo.”

Gasto calórico por hora:

Corrida ................................... 600 calorias
Musculação..............................300 calorias

Jump ....................................... 400 a 700 calorias

Natação................................... 400 a 800 calorias

Futebol.................................... 500 a 700 calorias 
Basquete................................. 500 a 600 calorias

Andar de bicicleta .................. 200 a 300 calorias

'Apesar de a musculação conter pouco gasto calórico, ela ajuda no aumento da massa magra do corpo, acelerando o metabolismo.'

Por: Anndressa Fiusa